体を温める飲み物

ねぎの効果で体の新陳代謝を高めます。


材料は

ねぎ　　2分の1
みそ　　小さじ１
お湯　　１５０ｍｌ


作りかた

ねぎを粗くみじん切りにしてカップに味噌と入れて。

お湯を注いでよく混ぜます。

ビタミンＣとクエン酸で免疫力アップへ！

材料
レモン汁　　　　小さじ１
はちみつ　　　　小さじ１
塩　　　　　　　ひとつまみ
お湯　　　　　　１５０ｍｌ
レモン　　　　　一枚


作り方

カップにレモン汁とはちみつを加えて、塩を入れます。

お湯を注いで混ぜてから、レモンの薄切りを浮かべると出来上がりです。

大根の酵素がせきを抑えてくれて、消化も促進します。


材料は

大根　　　　　　２〜３cm（約100ｇ）
はちみつ　　　　2分の1
お湯


作りかたは・・・


大根をよく洗い、皮付きのまま縦に６等分に切り、よこに薄切りに

します。

密閉できる容器に大根を入れて、はちみつを大根がかかるように

注いでふたをします。

室温に半日ぐらい置いておき。大根から水分が出てきたら、

全体をよく混ぜます。

そのなかにお湯を１５０ｍｌを注いで混ぜます。

保存は冷蔵庫に1週間くらいです。

黒糖の甘みとミネラルが豊富で牛乳のカルシウムで手軽に栄養補給しましょ〜。


材料（一人分）

黒砂糖　　　　小さじ１
牛乳　　　　　１カップ
しょうが汁　　小さじ2分の1



つくりかた

小鍋に黒砂糖と牛乳を入れてよく混ぜて、中火にかけます。

ときどき混ぜながら２〜３分温めます。

沸騰する直前に火を止めます。

しょうが汁を加えて混ぜて、コップに入れてお飲みください。

柚子（ゆず）湯はとろみを出すのでのどがうるおってビタミンＣ豊富です＾＾


材料は一人分

くず粉　　　　小さじ２
はちみつ　　　小さじ１
水　　　　　　１５０ｍｌ
柚子の絞り汁　小さじ2分の1
柚子の皮　　　少々


つくりかたは

小鍋にくず粉とはちみつと水を入れて混ぜ合わせます。

くず粉が溶け始めたら、中火にかけて木べらで混ぜ続けます。

２〜３分煮てとろみがつき、全体が白みがかかった透明になったら

火を止めてください。

それからはゆずの絞り汁を加えて混ぜて、カップに入れてから

ゆずの皮を少し散らしてください