風邪をこじらせないための対処法

風邪のひき始めは胃腸が弱ってるいることが多いのでできるだけ

体に負担をかけないようにして、消化のいいものを

温かくしてたべましょ〜。


スタミナをつけようと思って・・・脂っこい肉類や

食物繊維の多い野菜をたくさん食べるのは逆効果になります。

温かい飲み物やおかゆやうどんなどに薬効のあるしょうが・

ねぎ・くず粉を加えて体を温まりやすくするのがいいです。


さらにかぼちゃ・れんこん・ゆず・レモンでビタミンを補給すると

免疫力も高まります。

風邪のひき始めは、まだ症状が軽いことが多いので大丈夫と思ってても体の中ではウイルスが増殖を始めてる時期です。

ひき始めの時期にしっかり安静することで免疫細胞が活発に働きます。

なので、しっかりとご飯を食べて睡眠をとることで、症状を悪化させることがありません。

風邪をひいたかなと思っても、薬を飲まずにまずは経過を見ましょ〜。

風邪薬は出てきた症状を緩和するものなので、早めに飲んでも予防の効果はありません。

最近では風邪以外のウイルスも流行してるので、むやみに薬に頼って症状を抑えてしまって、本来の症状がわからなくなることもあります。

様子をみている間に症状が悪化して、３８℃以上の高熱が出たり、せきがひどくなったときには様態に応じて医療機関を受診するか市販薬を飲みましょ〜。

それでも症状がひどくなるようでしたら、早めに受診しましょ〜！